Літні місяці стають дедалі спекотнішими останні кілька років. У цей час буває важко всім, а особливо майбутнім мамам. Пальне сонце, висока температура, підвищена вологість повітря дуже часто викликають різноманітні недуги.
Отже, з якими проблемами може зіткнутися майбутня мама через спеку?
— Набряк ніг, що посилюється порушенням кровообігу.
— Почервоніння на шкірі та пігментні плями, спричинені яскравими сонячними променями
— Підвищена пітливість, особливо під час вагітності, тому що тоді жіноче тіло виділяє більше тепла
— Вірогідність знепритомніти
Так що, тепер не вагітніти на літній період? 😅
Ми завжди за те, щоб вагітніти!
Але намагайтеся притримуватися деяких літніх правил 👇🏼
Як одягатися?
— Надавайте перевагу світлим речам та натуральним матеріалам, які "дихають"
— Обирайте максимально вільні речі
— Якщо є можливість - прикривайте шкіру. Носіть сорочки з довгим рукавом із легкої бавовняної тканини, легкі штани, довгіші сукні
Що їсти?
— Обирайте легкі та корисні обіди та вечері
— Будьте обережні з сезонними ягодами та фруктами. Вони корисні лише в обмеженій кількості
— Готуйте більше страв з овочами, надавайте перевагу також свіжим салатам
— Кисломолочні продукти холодні – їх легко і приємно їсти у спеку, вони також дуже корисні під час вагітності
— Дізнайтеся більше інформації, стосовно продуктів, які створюють набряки, а які, навпаки, їх знімають
— Солодке затримує воду в організмі та перевантажує підшлункову. Мінімізуйте його в вашому раціоні. Або замініть на курагу 😅 Вона, доречі, знімає набряки
Що пити?
— Просту воду, морси, свіжі соки, компот, чай
— А ось від газування та солодких соків треба відмовитися
— Не пийте дуже холодну воду
І ще трохи корисних порад для вагітних:
— Протягом дня треба кілька разів відпочивати, піднявши ноги вище за тіло, щоб кров відхлинула і набряки пішли
— На якийсь час відмовтеся від взуття на підборах або платформі. Зараз не потрібні тугі застібки, шнурівка, ремінці – все це перетискатиме судини ніг
— Якщо є можливість, приймайте протягом дня душ або ванну. Але вода повинна бути нормальної температури, інакше можна застудитися.
— У спеку можна зробити компрес, що охолоджує: шматочки льоду, загорнуті в марлю, на 1 хвилину прикладають до тих місць, де добре промацується пульс:під колінну чашку, до ліктьового згину, до внутрішньої сторони зап'ястя
— Намагайтеся завжди прикривати голову
— І ніколи не виходьте на вулицю без води
Насправді, все не так страшно, як пишуть в інтернеті
І якщо притримуватись правил та дбати про себе - то навіть в літній період ваша вагітність пройде комфортно для вас та малюка ❤️
P.S. Будьте обережні з кондиціонером 😉 Краще, включайте кондиціонер так, щоб він дув наверх і холодне повітря не попадало на вас.